Ashwagandha

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Descripción

Es una planta ampliamente reconocida en la medicina ayurvédica de la India. En la actualidad, ha ganado popularidad como suplemento debido a sus numerosos beneficios para la salud. Entre ellos, se destaca su efecto neuro protector y la presencia de sustancias químicas con propiedades antiinflamatorias, las cuales contribuyen a estabilizar la presión arterial y fortalecer el sistema inmunológico. Además, su consumo puede ayudar a controlar el exceso de apetito causado por el estrés.

Beneficios de la ashwaganda:

  •  Al regular las fases de sueño rápido y lento, favorece una mejor calidad del descanso.
  •  Al disminuir la producción de cortisol, una hormona liberada por las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés ayuda a enfrentar las situaciones estresantes con un menor impacto negativo.
  •  Contribuye al manejo de la ansiedad excesiva y al equilibrio del sistema nervioso.
  •  Estimula el funcionamiento del cerebro, mejorando la memoria, la atención y la velocidad de procesamiento de la información.

 

Mecanismo de acción:

La ashwagandha ejerce una acción estabilizadora tanto en el sistema nervioso central como en el sistema endocrino del organismo. La reducción del cortisol contribuye a estabilizar la respuesta del cuerpo ante situaciones estresantes, lo que permite afrontarlas con mínimas consecuencias negativas.

Los flavonoides vegetales presentes en esta planta afectan los receptores de ácido gamma-aminobutírico (GABA), un neurotransmisor esencial para los procesos inhibitorios del sistema nervioso, lo que facilita la correcta y sostenida asimilación de información y aumenta la resistencia en situaciones de estrés.

El trietilenglicol contenido en la ashwagandha en concentraciones terapéuticas, prolonga la fase de sueño lento, favoreciendo un descanso más efectivo y facilitando un despertar suave por las mañanas. En conjunto, todos estos efectos hacen de la ashwagandha una sustancia imprescindible para armonizar el estado psicoemocional del organismo.